ПОСЛЕСЛОВ И КАКВИ СА ЗЛАТНИТЕ ПРАВИЛА НА ПЕНСИОНЕРА?
В книгата дадох много съвети за
това как да се храним, спортуваме и въобще да живеем здравословно. На ясно съм с
това, че възрастният човек едва ли ще ги изпълнява. Трябва да се стане рано
сутринта и после занимания с йога поне час (пранаяма, асани и медитация),
бягане или ходене още един час, след това търсене и приготвяне на здравословни
храни, следват умствени занимания, безвъзмездни дейности за благото на околните
и още много други неща. Налагат се и дълги периоди на гладуване, които са крайно
неприятни. Но здравето, завидният външен вид, доброто настроение си имат цена.
Само който е склонен да я плати, той ще има достойни старини.
Колкото и да се стремях да съм
кратък, то книгата стана обширна, а вече никой не чете пространни писания,
затова реших да обобщя всичко в едни кратки правила на пенсионера. Написах ги,
защото още като млад наблюдавах как глупаво се държат възрастните, слушах
безкрайните им нравоучения и се заричах, че като остарея, никога няма да
постъпвам така. Вече съм на достойна възраст и с ужас забелязвам, че правя точно
това, което на времето ме е вбесявало.
Ето правилата:
1. Напусни достойно работното си място още докато си с трезв ум. Не чакай да
настъпи моментът, в който си мислиш, че си безценен и без теб работата ще спре,
а колегите ти да чакат с нетърпение пенсионирането ти.
2. Не поучавай никога, никого, дори и да си сигурен, че си прав. Спомни си как
това те е дразнело като си бил млад. И изпълняваше ли съветите на по-възрастните?
8. Не се оплаквай от влошеното си здраве, нощното безсъние, недостатъчната
пенсия, повишените цени, шумните съседи, продажното правителство,
корумпираните политици и т.н.
Снимка на групата Битълс като млади
10. До тази възраст би трябвало да си финансово независим. Не искай нищо от децата си и не ги занимавай с проблемите си. Няма непризнателни деца, има глупави родители, чакащи благодарност.
11. Дойде време да използваш спестеното. Не се притеснявай от това, че харчиш твоите пари за себе си. Ако са предназначени за наследниците, то дай им ги прѝживе.
12. Не събирай стари неща, а изхвърляй всичко ненужно. Не бъди скъперник, а раздавай излишното. Нищо няма да занесеш на оня свят.
13. Устоявай на изкушението да бъдеш често с децата и внуците. Добре е да си заобиколен от любящи роднини, но всеки има право на лично пространство. Съжителството с близките създава повече проблеми, отколкото ползи.
14. Ако имаш внуци не се меси във възпитанието им. И не настоявай да те наричат по име, а не "баба" или „дядо“.
15. Поддържай чистота в стаята си, а вещите си подреждай така, че всяко нещо да има определено място, за да може лесно да го намираш.
16. Къпи се ежедневно и се опитвай да разбереш какви миризми се носят от теб и в помещенията ти, за да може да ги премахнеш.
17. Ходи изправен и не се прегърбвай. Спортувай ежедневно до изпотяване, като след това е добре да се облееш с хладка, а по възможност и със студена вода. Туристическите походи да са според възможностите ти, но желателно – във високите планини.
18. Яж малко, дъвчи продължително и не надебелявай, особено в талията. Стой гладен поне един ден в седмицата, три дни всеки месец около пълнолуние, а защо не и седем дни през пролетта или лятото.
19. За храна използвай предимно продукти от растителен произход. Месото, млякото, сирената и сладкото имат наркотичен ефект, те не са храна за възрастния. Алкохола, цигарите и дрогата не ги коментирам въобще.
20. Създай си такъв начин на живот, че да не ти се налага да ходиш на лекар, освен на профилактичен преглед. Лекарствата, които ти изписват, по-често потискат оплакванията, но не лекуват. Използвай ги само, ако няма друг начин за решаване на проблема. Търси причините за страданията си и при възможност ги отстранявай. Когато причината е възрастта и проблемът не може да се реши, то се примири с него.
21. Потърси информация какво да правиш, за да си здрав и в добра форма. Прочети повече за йога, веганската храна и гладуването. Така ще разбереш ползите им за здравето и подмладяването.
22. Говори малко, защото нещата, които разказваш са едни и същи. Всички около теб са ги слушали многократно. Обикновено възхваляваш времето на твоята младост, което не отговаря на истината. А написаното го прецезирай много внимателно, то остава за поколенията.
23. Интересувай се от новите неща. Опитвай се да се оправяш с новите технологии. Научи поне най-необходимото, за да поддържаш връзка с младите.
24. Позволи на партньора си да е себе си. Вече е късно за промени. Пази
го, уважавай го и се грижи за него. Не забравяй,
че някога е бил млад, весел и елегантен.
Много хора, за които яденето, пиенето и удоволствията са смисъла на живота им, ще ми кажат, че нищо не разбирам от медицина и само съм си изгубил времето да пиша книга с неизпълними съвети. Никой шестдесетгодишен няма да започне да бяга, да гладува и теглото му да е абитурентско. Веднага ще дадат примери за много техни приятели и роднини, които са хапвали месо, пийвали са по една ракийка или чаша вино, някои даже са пушили, никога не са спортували или гладували, а са доживели до преклонна възраст. Да, има такива хора, но тяхното дълголетие не се дължи на угаждането, а на генетичните им дадености. Ако биха водили здравословен живот, щяха да живеят още по-дълго.
На всички пожелавам дълъг живот и достойни старини.
За мнения и препоръки пишете на адрес: