/Последна редакция на 27.03.2024 г./
ПОСЛЕСЛОВ ИЛИ ЗЛАТНИТЕ ПРАВИЛА НА ПЕНСИОНЕРА
В книгата дадох много съвети за това как да се храним, спортуваме и въобще да живеем здравословно. На ясно съм с това, че за възрастния човек ще е трудно да ги изпълнява. Трябва да се стане рано сутринта и после занимания с йога поне час-два, бягане или ходене още час, след това да се търсят и приготвят здравословни храни, следват умствени занимания, безвъзмездни дейности за благото на околните, налагат се и дълги периоди на глад, които са крайно неприятни. Но здравето, добрият външен вид, доброто самочувствие си имат цена. Само който е склонен да я плати, той ще има достойни старини.
Колкото и да се стремях да съм кратък, то книгата стана обширна, а вече никой не чете пространни писания, затова реших да обобщя всичко в едни кратки правила на пенсионера. Написах ги, защото още като млад наблюдавах как глупаво се държат възрастните, слушах безкрайните им нравоучения и се заричах, че като остарея, никога няма да постъпвам така. Вече съм на достойна възраст и с ужас се хващам, че правя точно това, което на времето ме е вбесявало.
Ето правилата:
1. Напусни достойно работното си място още докато си с трезв ум. Не чакай да
настъпи моментът, в който си мислиш, че си безценен и без теб работата ще спре,
а колегите ти да чакат с нетърпение пенсионирането ти.
2. Не поучавай никога, никого, дори и да си сигурен, че си прав. Спомни си как
това те е дразнело като си бил млад. И изпълняваше ли съветите на по-възрастните…
5.
Живей за хората, а не за тяхното мнение, но не помагай, ако не те молят за това. Не се опитвай да
предпазиш близките и приятелите си от опасностите на света.
7. Не се оплаквай от влошеното си здраве, нощното безсъние, недостатъчната
пенсия, повишаващите се цени, шумните съседи, продажното правителство,
корумпираните политици и т.н.
Снимка на Битълс като млади
9. До тази възраст би трябвало да си финансово независим. Не искай нищо от децата си и не ги занимавай с проблемите си. Няма непризнателни деца – има глупави родители, чакащи благодарност.
10. Ако имаш внуци не се меси във възпитанието им. И не настоявай да те наричат по име, а не "баба" или „дядо“.
11. Не събирай стари неща, а изхвърляй всичко ненужно. Не бъди скъперник, а раздавай излишното. Нищо няма да занесеш на оня свят.
12. Поддържай чистота в стаята си, а вещите си подреждай така, че всяко нещо да има определено място.
13. Къпи се ежедневно и се опитвай да разбереш какви миризми се носят от теб и в помещенията ти. Не харчи пари за подмладяващи процедури, това е безсмислено.
14. Ходи изправен и не се прегърбвай. Спортувай ежедневно и до изпотяване, като накрая се облееш със студена вода. Пътешествай във високите планини, доколкото ти е възможно.
15. Яж малко, дъвчи продължително и не надебелявай, особено в талията. Стой гладен поне един ден в седмицата, три дни всеки месец около пълнолуние, а защо не и седем дни през лятото. Запомни, сладкото не е храна! Алкохола, цигарите, наркотиците не ги коментирам въобще.
16. Създай си такъв начин на живот, че да не ти се налага да ходиш на лекар, освен на профилактичен преглед. Лекарствата, които ти изписват, по-често вредят, отколкото да те излекуват. Прочети повече за йога, веганската храна и гладуването. Опитай се да ги прилагаш. Само така ще разбереш за ползите им за здравето и подмладяването.
17. Говори по-малко, защото обикновено разказваш едни и същи истории, които всички около теб знаят, а само ти си мислиш, че казваш нещо ново.
18. Това, което си написал, го чети много пъти, за да няма грешки. Преди да го публикуваш прецени дали ще е полезно за другите.
19. Позволи на партньора си да е себе си. Вече е късно за промени. Пази го и го уважавай, даже и да не може да го търпиш. Не забравяй, че някога е бил млад, весел и слаб.
20. Интересувай се от новите неща. Не пропускай четива и видеоматериали попаднали ти "случайно".
21. Опитвай се да се оправяш с новите
технологии. Научи поне най-необходимото, за да
поддържаш връзка с младите.
Четете правилата от време на време и се стремете да ги спазвате.
Много хора, за които яденето, пиенето и удоволствията са смисъла на живота им, ще си кажат, че нищо не разбирам от медицина и само съм си изгубил времето да пиша книга. Веднага ще дадат примери за много техни приятели и роднини, които са хапвали месо, пийвали са по една ракийка или чаша вино, някои даже са и пушили, никога не са спортували, а са доживели до преклонна възраст. И това като факт е напълно вярно. Хората, които не водят здравословен начин на живот живеят дълго. Статистиката не публикува такива резултати, защото повечето хората имат проблем с мисленето и правят необосновани изводи, като този, че дълголетието се дължи на това, че са си угаждали, живели са в психичен комфорт, а причината за дългия им живот са всъщност генетичните им дадености.
До подобни неправилни изводи се стига и за тези, които работят до дълбока старост. Сериозни научни издания публикуват данни, че тези, които се пенсионират по-късно, живеят по-дълго и по-рядко боледуват от деменция, но не споменават причините за тези факти. Работят до по-късна възраст, защото са генетично по-здрави и това им позволява да живеят по-дълго. Болните се пенсионират рано, по болест, и живеят много по-малко от дълго работещите.
Ранното пенсиониране е много по-добро, защото колкото е по-млад човек, толкова по-бързо ще свикне с новите неща, които трябва да прави, за да е здрав. За спортуването, за осигуряването на здравословна храна, за намирането на подходящите социални контакти, за изчитането на книгите с подобни съвети се изисква много време, което, ако се ходи на работа, е невъзможно. Многото свободно време позволява човек да се заеме с приятни за него дейности и най-важното те да са разнообразни. Само така мозъкът се поддържа и се избягва деменцията. А когато се ходи на работа, дейността е една и също и това не стимулира създаването на нови мозъчни връзки. Не се учудвайте, че пенсионните осигурителни системи стимулират финансово работата до по-късна възраст. За тях това носи повече приходи, а разходите им са по-малки. Времето, за което се получава пенията, макар и по-висока, е много по-кратко.
Не вярвайте на неверните изводи, до които стига съвременната комерсиализирана наука. Непрекъснато се "доказва", че тези дето пийват по чаша червено вино живеят по-дълго. Е, проучването е финансирано богато от винопроизводители, но това се премълчава. В началото на 20 век се е пишело за ползата от цигарите и чак в наше време се призна, че цигарите са основната причина за рак на белия дроб. Сега се знае, че наркотичните вещества са вредни и в най-малки количества. Дали ще доживея да видя по бутилките вино и пакетите със захар и бяло брашно, предупреждения, че увреждат здравето?
За мнения и препоръки пишете на адрес: gprodanov@mail.ru или на georgi@prodanov.org