/Последна редакция на 24.09.2024 г./

ПОСЛЕСЛОВ ИЛИ ЗЛАТНИТЕ ПРАВИЛА НА ПЕНСИОНЕРА

В книгата дадох много съвети за това как да се храним, спортуваме и въобще да живеем здравословно. На ясно съм с това, че възрастният човек едва ли ще ги изпълнява. Трябва да се стане рано сутринта и после занимания с йога, пранаяма и асани, поне час медитация, бягане или ходене още един час, след това търсене и приготвяне на здравословни храни, следват умствени занимания, безвъзмездни дейности за благото на околните и още много други. Налагат се и дълги периоди на гладуване, които са крайно неприятни. Но здравето, добрият външен вид, доброто самочувствие си имат цена. Само който е склонен да я плати, той ще има достойни старини.

Колкото и да се стремях да съм кратък, то книгата стана обширна, а вече никой не чете пространни писания, затова реших да обобщя всичко в едни кратки правила на пенсионера. Написах ги, защото още като млад наблюдавах как глупаво се държат възрастните, слушах безкрайните им нравоучения и се заричах, че като остарея, никога няма да постъпвам така. Вече съм на достойна възраст и с ужас забелязвам, че правя точно това, което на времето ме е вбесявало.

Ето правилата:

1. Напусни достойно работното си място още докато си с трезв ум. Не чакай да настъпи моментът, в който си мислиш, че си безценен и без теб работата ще спре, а колегите ти да чакат с нетърпение пенсионирането ти.

2. Не поучавай никога, никого, дори и да си сигурен, че си прав. Спомни си как това те е дразнело като си бил млад. И изпълняваше ли съветите на по-възрастните…не. Затова, вместо да съветваш, е по-добре хвали околните.

3. Освободи се от желанието да спориш и доказваш правотата си. Остави глупака да си мисли, че те е победил. Той няма други радости, бъди милостив към него и не си вземай грях да го наказваш.

4. Прекарвай живота си в компанията на позитивни, весели хора и животът ти ще е много по-приятен. Игнорирай отрицателни личности, които ти губят времето с неползотворни разговори и дейности.

5. Живей за хората, а не за тяхното мнение. Не обръщай внимание на това, което казват, още по-малко на това което биха могли да мислят за теб.  Остави ги да говорят, не се притеснявай от това.

6. Не предприемай действия за да променяш другите, остави ги да са такива каквито са. Никога не им казвай какво мислиш за тях, защото истината обижда най-много. Бъди лицемер, иначе ще останеш без приятели.

7. Не се опитвай да предпазиш близките и приятелите си от опасностите на света. Не помагай, ако не те молят за това.  

8. Не се оплаквай от влошеното си здраве,  нощното безсъние, недостатъчната пенсия, повишените цени, шумните съседи, продажното правителство, корумпираните политици и т.н.

9. Не говори против съвременната музика, театрални постановки, литература, телевизионни програми. Не коментирай поведението, облеклото и прическите на младите. Преди 60 години баба ти негодуваше срещу дългите коси и рок групата Битълс, а сега тяхната музика се счита за класика.

Снимка на Битълс като млади

10. До тази възраст би трябвало да си финансово независим. Не искай нищо от децата си и не ги занимавай с проблемите си. Няма непризнателни деца, има глупави родители, чакащи благодарност.

11. Дойде време да използваш спестеното. Няма нужда да го съхраняваш за онези, които може би нямат представа какво си пожертвал, за да го придобиеш. Ако наистина е за тях, то им го дай приживе. Не се притеснявай от това, че харчиш твоите пари за себе си.

12. Не събирай стари неща, а изхвърляй всичко ненужно. Не бъди скъперник, а раздавай излишното. Нищо няма да занесеш на оня свят.

13. Устоявай на изкушението да живееш с децата и внуците. Добре е да си заобиколен от любящи роднини, но всеки има право на лично пространство. Съжителството с младите създава повече проблеми отколкото ползи.

14. Ако имаш внуци не се меси във възпитанието им. И не настоявай да те наричат по име, а не "баба" или „дядо“.

15. Поддържай чистота в стаята си, а вещите си подреждай така, че всяко нещо да има определено място, за да може лесно да го намираш.

16. Къпи се ежедневно и се опитвай да разбереш какви миризми се носят от теб и в помещенията ти, за да може да ги премахнеш.

17. Ходи изправен и не се прегърбвай. Спортувай ежедневно и до изпотяване, като накрая се облееш с хладка вода. Пътешествай във високите планини, доколкото ти е възможно.

18. Яж малко, дъвчи продължително и не надебелявай, особено в талията. Стой гладен поне един ден в седмицата, три дни всеки месец около пълнолуние, а защо не и седем дни през пролетта или лятото. А когато се храниш, не използвай животински продукти, а само вегански. Месото, млякото, сирената и сладкото са наркотици, те не са храна за възрастния! Алкохола, цигарите и дрогата не ги коментирам въобще.

19. Създай си такъв начин на живот, че да не ти се налага да ходиш на лекар, освен на профилактичен преглед. Лекарствата, които ти изписват, само потискат оплакванията ти, но не лекуват. Търси каква е причината за заболяванията и я отстранявай.

20. Потърси информация какво да правиш, за да си здрав и в добра форма. Прочети повече за йога, веганската храна и гладуването. Така ще разбереш ползите им за здравето и подмладяването. Опитай се да ги прилагаш.

21. Говори по-малко, защото обикновено разказваш едни и същи истории, които всички около теб знаят, а само ти си мислиш, че казваш нещо ново.

22. Интересувай се от новите неща. Не пропускай четива и видеоматериали попаднали ти "случайно".

23. Опитвай се да се оправяш с новите технологии. Научи поне най-необходимото, за да поддържаш връзка с младите.

24. Позволи на партньора си да е себе си. Вече е късно за промени. Пази го, уважавай го и се грижи за него, даже и да не можеш да го търпиш. Не забравяй, че някога е бил млад, весел и слаб.

25. Не се обвинявай за нищо. Както и да е протекъл животът ти, направил си толкова, колкото си могъл. Съхранявай достойнството си при всякакви ситуации, до края.

Четете правилата и се стремете да ги спазвате.

Много хора, за които яденето, пиенето и удоволствията са смисъла на живота им, ще си кажат, че нищо не разбирам от медицина и само съм си изгубил времето да пиша книга с неизпълними съвети. Никой шестдесетгодишен няма да хукне да бяга, да стои гладен и теглото му да е абитурентско. Веднага ще дадат примери за много техни приятели и роднини, които са хапвали месо, пийвали са по една ракийка или чаша вино, някои даже са пушили, никога не са спортували или гладували, а са доживели до преклонна възраст. Да, има такива хора, но тяхното дълголетие не се дължи на угаждането, а на генетичните им дадености. Ако биха водили здравословен живот, щяха да живеят още по-дълго. 

Никой от възрастните хора не иска да се съгласи и със съвета ми да се напусне работа възможно най-рано. Всички считат, че колкото по-дълго работиш, толкова по-дълго ще живееш, а и пенсията ти ще е по-голяма. Статистиката го потвърждава. Сериозни научни издания също публикуват данни, че пенсиониращите се по-късно, живеят по-дълго. обяснения не се дават. Дълголетието не се дължи на това, че работят, а че са генетично по-здрави и имат възможност да ходят на работа, което ги подържа в тонус. Когато прекъснат трудовия си път, по цял ден са вкъщи, угаждат си с вкусни храни, затлъстяват, не се движат достатъчно и скоро се разболяват и умират. Но ако се пенсионират рано и започнат да изпълняват съветите, които не само аз давам, то много по-добре ще се приспособят към пенсионерския живот и ще живеят още по-дълго от колкото работещите им приятели.

Ранното пенсиониране е добро, защото колкото е по-млад човек, толкова по-бързо свиква с новите неща, които трябва да прави, за да е здрав. За спортуването, за осигуряването на здравословна храна, за намирането на подходящите социални контакти, за изчитането на книгите с подобни съвети се изисква много време, което, ако се ходи на работа, е невъзможно. По малкото ангажименти позволяват човек да работи върху себе си, да се заеме с приятни и разнообразни за него дейности. Само така мозъкът се поддържа и се избягва деменцията. Трудовата дейност обикновено е рутинна, а това не стимулира създаването на нови мозъчни връзки.

Не се учудвайте, че пенсионните осигурителни системи дават висока пенсия на тези, които работят до по-късна възраст. Така разходите  са по-малки, защото времето, за което се получава пенсията, макар и по-висока, е много по-кратко.

На всички пожелавам дълъг живот и достойни старини.

За мнения и препоръки пишете на адрес: gprodanov@mail.ru или на georgi@prodanov.org   

Към съдържанието